Новогодние торжества – любимое время для отдыха и веселья, когда взрослые и дети забывают о своих заботах и наслаждаются празднованием. Одними из самых распространенных причин обращения к врачу в новогодние каникулы являются травмы, пищевое и алкогольное отравление, обострение заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Делимся советами, которые помогут вам сохранить здоровье в предстоящие праздничные и выходные дни:

Будьте физически активными!

Не просиживайте перед экраном телевизоров и компьютеров все праздники. Предпочтите активный отдых пассивному и чаще выходите всей семьей на свежий воздух: гуляйте в парке или в лесу, занимайтесь спортом или просто ходите пешком.

Контролируйте потребления алкоголя!

Одно дело выпить один-два бокала шампанского и совсем другое – напиться до тяжелого состояния. Некоторые злоупотребляют алкоголем на протяжении всей недели, а то и дольше. Это наносит огромный вред здоровью. Если совсем отказаться от спиртного не получается - старайтесь контролировать количество выпитого.

Не переедайте!

Для многих новогодние праздники – это настоящий праздник живота: столько всего вкусного и деликатесного на столах! Вот почему одна из самых распространенных проблем в этот период – переедание. Не нужно накладывать на тарелку еды больше обычной нормы и долго засиживаться за столом, чувство сытости обычно приходит спустя 20 минут после еды.

Профилактика инфекций

Простуда и грипп – нередкое явление в зимний период. В новогодней эйфории не забывайте о простых мерах профилактики: одевайтесь по погоде и не забывайте о регулярном мытье рук, не нарушайте режим сна и питания, убирайте продукты и блюда в холодильник и не ешьте их после истечения срока годности.

Защита от травм при передвижении

Если на улице гололед - носите удобную обувь и ходите аккуратно, приобретите специальные накладки на обувь или смастерите их самостоятельно.

Автомобилисты - не превышайте скорость и не нарушать правила, дети и взрослые должны всегда пристегиваться, даже если поездка предстоит до магазина в соседнем районе.